Colágeno

Colágeno

El sábado, mientras me maquillaba “Krystel Blanco Álvarez” le pedí consejos para evitar la formación de arrugas. Uno de los temas a relucir fue el colágeno.

La conversación resultó en una consulta nutricional, ya que nos ayudamos mutuamente, ella me brindó consejos para cuidar mi piel y yo le aconsejé sobre cuales alimentos contienen colágeno.

La función estética del mismo es aportar resistencia y elasticidad en la piel.

Aquí va la lista:

Los productos de origen animal (carnes) son los alimentos que contienen directamente colágeno

  • Vaca
  • Cerdo
  • Pescado
  • Pavo
  • Pollo
  • Búfalo

Alimentos que estimulan la producción de colágeno

  • Frutas cítricas: fresa, kiwi, naranja, limón
  • Banano
  • Papaya
  • Claras de huevo
  • Lácteos: leche y yogurt
  • Aceites vegetales: girasol, soya
  • Semillas: almendra, marañón, pistachos, semillas de girasol.
  • Bebida a base de soya
  • Cebolla
  • Rábano
  • Plátano maduro
  • Rábano
  • Tofu

Si tienen dudas acerca del cuidado de la piel o necesitan maquillista, se las recomiendo.



Mary Ann Blanco Álvarez
Licenciada en Nutrición Humana de la Universidad de San José (CPN: 2185-16)

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