La pregunta que sale a relucir en consulta es ¿qué puedo hacer en un evento para seguir con mi plan de alimentación?
Les comparto consejos para cuando vamos a una actividad en la que no se está consciente de la comida que van a repartir:
- Realizar todos los tiempos de comida, no deje de alimentarse porque cree que van a comer mucho o ya no le va a quedar porciones/calorías en el día.
- Moverse antes, durante (si se puede) o después. Realice actividad física durante el día.
- Tomar agua pura para mantenerse hidratado.
- Durante la comida del evento, procure que esta consista de carbohidratos (energía para nuestro cuerpo) y proteínas (saciedad).
- Evite “picar”. Sírvase su comida (si se puede) en un plato, para estar consciente de lo que ingiere.
Consejo: no centre su actividad en la comida, los eventos no suceden todos los días, disfrútelo.
